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Guigo Lopes - Physical Activity & Sports
Esporte e Atividade Física
Category: Fitness & Nutrition
Location: Brasília
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by Guigo Lopes
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December 20, 2014 03:04 AM PST

As férias chegaram e os pais ficam desesperados quanto ao que fazer com as crianças que ficam em casa nesse período.

Mas é possível que durante as férias as crianças mantenham-se ativas com brincadeiras e jogos que desenvolvam aspectos motores e físicos.

Nesse programa a gente dá algumas dicas para os pais de atividades e programas que podem ajudar nesse planejamento.

Para saber mais sobre esse assunto, clique no player. E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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December 20, 2014 12:46 AM PST

Não é de hoje que vemos em academias de musculação os praticantes com diversos implementos protegendo ou reforçando articulações de joelho e coluna lombar principalmente ao realizarem exercícios específicos.

Bem, nossa opinião é a de que esses implementos podem atrapalhar mais do que ajudar. Sua função durante o treino de musculação pode ser bastante questionada e foi sobre isso que conversamos nesse programa.

Para saber mais sobre esse assunto, clique no player. E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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December 20, 2014 12:20 AM PST

Ainda hoje vemos as pessoas treinando séries sem fim de exercícios de bíceps, tríceps, antebraço... Quando na verdade a literatura vem demonstrando que exercícios complexos e multiarticulares são suficientes para um excelente trabalho de crescimento muscular para braços e tronco.

Mas assim como esse aspecto, outras dúvidas ainda existem quando o assunto é musculação e ganho de massa muscular para membros superiores.

Nessa série que estamos fazendo sobre exercícios da musculação, hoje abordamos os treinos que as mulheres não gostam e que os homens se pudessem fariam todos os dias.

Quais exercícios são efetivos, eficientes e eficazes? Como fazer?

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November 22, 2014 04:58 PM PST

No Programa Viver Bem dessa semana conversamos sobre exercícios de musculação com ênfase em membros inferiores, especialmente coxa e bumbum.

Esse podcast está imperdível para a mulherada que adora fazer um 4 apoios na academia e não sai do treino sem estar com as pernas tremendo...

Quais exercícios são efetivos, eficientes e eficazes? Como fazer?

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November 22, 2014 04:54 PM PST

A musculação vem crescendo e já se tornou a atividade física mais praticada pelo brasileiro, superando o futebol entre os homens.

Mas que modalidade de atividade física é essa? Quem pode praticar? Quais os melhores exercícios da musculação? Que resultados podemos esperar nesse trabalho de força?

Para saber essas respostas e ainda muito mais sobre o tema, clique no player. E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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November 22, 2014 04:49 PM PST

Tomando como exemplo as agendas lotadas dos candidatos ao governo nessas eleições de 2014, conversamos no Programa Viver Bem sobre aspectos da saúde do brasileiro, programas de políticas públicas e algumas dicas e opções de exercícios que podem ser feitos em meio a essa agitação e falta de tempo.

Para saber mais sobre esse assunto, clique no player. E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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November 20, 2014 02:34 PM PST

Ainda existe muita dúvida a respeito dessa qualidade física, a flexibilidade. Vemos diversas pessoas acreditando que o alongamento no início e no final do treino pode causar melhoras significativas na flexibilidade.

Infelizmente não! Para melhorar, precisamos fazer treinos específicos! E o que seria esse tipo de treino? Como fazer?

Bem, essas perguntas foram respondidas nesse bate-papo na rádio BandNews. Quer saber essas dicas e otimizar seu treino de flexibilidade?

Clique no player e saiba mais. E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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November 20, 2014 02:26 PM PST

Quem faz uma vez curte muito e não quer deixar de fazer... Estamos falando de atividades físicas ao ar livre, mais especificamente de caminhadas em trilhas no meio da natureza.

Um exercício que pode ser bastante intenso e trazer imensos benefícios ao seu praticante. Mas ao mesmo tempo, exige uma série de cuidados e uma preparação específica.

Ficou interessado em fazer uma trilha? Que tal ouvir nosso bate-papo na Rádio BandNews do dia 13 de outubro?

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November 19, 2014 10:07 AM PST

Essa é uma dúvida muito comum! Não apenas se podemos fazer no mesmo dia a musculação e a corrida, mas também se a ordem dos fatores altera o produto.

Será que o treino de corrida vai interferir negativamente no treino de força? Ou será que a musculação pode prejudicar um treino de spinning, por exemplo?

Nesse podcast conversamos sobre o treino concorrente, ou combinado! Qual o grau de interferência de um treino no outro? Como planejar seu treino de modo a otimizar tempo e resultados?

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November 19, 2014 10:01 AM PST

No Dia Mundial Sem Carro, conversamos sobre questões relacionados à mobilidade urbana e o uso de bicicleta como transporte público.

Esse aspecto pode ser muito benéfico porque promove maior qualidade de vida através de um estilo mais ativo. Além disso, esse usuário provavelmente terá maior interesse e possibilidade de utilizar essa bicicleta como forma de lazer e de exercício físico em outros momentos.

O que você acha de usarmos a bicicleta com mais frequência em nossa rotina? Quer ouvir nosso papo sobre esse assunto? Clique no player.

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