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Guigo Lopes - Physical Activity & Sports
Esporte e Atividade Física
Category: Fitness & Nutrition
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by Guigo Lopes
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February 23, 2015 08:20 AM PST

Essa semana eu fiz 39 anos. Ainda não chegamos nos 40, mas estamos quase lá.

Pensando nisso, iniciamos nessa semana uma série de podcasts sobre atividade física para adultos. Que tipo de exercícios são mais importantes? O que devemos evitar? Quais os cuidados necessários e quais os benefícios?

Ouça hoje e acompanhe toda 2ª feira às 6:20 em 90,5FM na rádio BandNews Brasília.

E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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February 09, 2015 01:49 AM PST

A natação é a primeira modalidade do triathlon e muitas vezes é a que define se um atleta vai participar desse esporte ou não.

Isso porque muitos chegam na vida adulta e ainda não sabem nadar. Além do que a natação para triathlon acontece em águas abertas e não numa piscina com bordinha e pés no chão, tornando ainda mais difícil a prática dessa modalidade.

Sendo assim, o atleta que vai fazer triathlon precisa treinar/aprender natação na piscina e em águas abertas.

Para saber mais sobre esse assunto, clique no player.

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February 09, 2015 12:58 AM PST

Quem aprende a andar de bicicleta não esquece nunca! E pode utilizar a bike como meio de transporte, prática de lazer ou exercício físico.

Acontece que muita gente que acredita estar fazendo um ótimo exercício, vai pedalar em ritmo, intensidade e volume muito baixos, tornando esse ato quase somente uma prática recreativa e de lazer, com poucos benefícios para a saúde, ou pelo menos com menos benefícios dos que poderiam ser obtidos.

Nesse podcast damos algumas dicas de como utilizar a bicicleta da melhor forma para incrementar seu exercício físico.

Para saber mais sobre esse assunto, clique no player.

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January 26, 2015 03:14 AM PST

Quando alguém quer nadar, a pessoa vai para uma academia de natação e aprende a nadar... Porque com a corrida é tão diferente e nós nos consideramos totalmente aptos a sair de casa, calçar um par de tênis e sair correndo?

Apesar de ser uma modalidade prática, barata, acessível e empolgante, deveríamos tomar mais cuidado com a corrida e fazer um passo-a-passo antes de correr os 10km de uma prova.

Esse foi nosso papo nessa semana na rádio BandNews Brasília (90,5 FM). Para ficar por dentro desse assunto, clique no player.

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January 16, 2015 03:30 PM PST

Muita gente atualmente faz uso de pré-treinos e outros estimulantes para ter melhor desempenho durante os treinos físicos.

Sabe-se que esses produtos até podem ter alguns resultados positivos, mas principalmente a longo prazo ou sem orientação e prescrição de profissional qualificado, pode trazer prejuízos ao praticante.

Nesse podcast vamos dar 3 dicas super importantes que podem te ajudar a melhorar seu desempenho nos treinos de forma natural. Nada melhor hein!? Treinar mais, treinar melhor e sem efeitos colaterais ou sem gastar um tostão a mais por isso??

Clique agora mesmo no player e fique por dentro dessas dicas.

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January 16, 2015 03:53 AM PST

Apesar de muita gente achar que o abdominal é o exercício correto para "perder barriga", mais uma vez nesse podcast lembramos que não é essa a verdade.

Mas esses exercícios são super importantes e quase que essenciais para uma boa saúde e qualidade de vida.

Então para que servem os exercícios abdominais e quais seriam os melhores exercícios para ter os melhores resultados?

Ouça o podcast e fique por dentro dos melhores abdominais do mundo!!!

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December 31, 2014 09:12 AM PST

"Preciso emagrecer" Quem nunca falou? Ou ouviu?

Claro que muitas considerações devem ser feitas sobre esse fenômeno do emagrecimento na sociedade moderna. Muitos poderiam inclusive falar que em outros tempos o belo era ser "não tão magro".

A questão atual é que estamos vivendo em uma sociedade obesogênico, com grande estímulo para consumo de alimentos e de um estilo de vida que levam à obesidade.

Muito mais que estética, a obesidade e o emagrecimento são problemas reais que devem ser combatidos com as armas corretas. E uma delas é entender de forma consciente os verdadeiros motivos pelos quais devemos buscar o emagrecimento.

Nesse programa conversamos bastante sobre o tema, explicando sobre esses processos.

Para saber mais sobre esse assunto, clique no player. E se quiser conhecer e acompanhar mais do nosso trabalho, entre no site e vem com a gente também nas redes sociais:

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December 29, 2014 07:53 AM PST
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"Preciso emagrecer" Quem nunca falou? Ou ouviu?

Claro que muitas considerações devem ser feitas sobre esse fenômeno do emagrecimento na sociedade moderna. Muitos poderiam inclusive falar que em outros tempos o belo era ser "não tão magro".

A questão atual é que estamos vivendo em uma sociedade obesogênico, com grande estímulo para consumo de alimentos e de um estilo de vida que levam à obesidade.

Muito mais que estética, a obesidade e o emagrecimento são problemas reais que devem ser combatidos com as armas corretas. E uma delas é entender de forma consciente os verdadeiros motivos pelos quais devemos buscar o emagrecimento.

Nesse programa conversamos bastante sobre o tema, explicando sobre esses processos.

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December 20, 2014 03:17 AM PST

Essa época de final de ano é sensacional! Festas, amigos e confraternizações tomam conta de nossas agendas. E esses eventos são sempre regados a muita comida e bebida, favorecendo um ganho adicional de alguns quilos. Além disso, nossa rotina fica bastante alterada e muitas vezes deixamos de fazer coisas importantes por causa da agenda cheia.

O que fazer para não se desestimular com relação aos exercícios? Será que conseguimos manter uma rotina de treinos nesse período? E quem nunca fez exercício pode ou deve começar justamente agora?

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December 20, 2014 03:10 AM PST

Está chegando o Natal e a correria para os shoppings, lojas está intensa! Milhares de pessoas em busca dos melhores presentes para as crianças, familiares e amigos.

Que tal nesse Natal você inovar com presentes fit? Com presentes que incentivem a prática de atividade física...

Nesse programa damos dicas e sugestões desses presentes! Faça um Natal diferente e contribua para um 2015 diferente e cheio de saúde!

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